Vous cherchez une activité accessible, efficace et sans impact pour entretenir votre forme ?
La gym douce est une excellente option, que vous soyez débutant, en reprise d’activité ou simplement à la recherche d’un moment pour bouger en douceur.
Chez Skure, ces cours sont pensés pour tous : mobilité, équilibre, coordination et respiration, dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Qu’est-ce que la gym douce ?
La gym douce regroupe des exercices simples et progressifs pour améliorer la souplesse, la tonicité et la mobilité articulaire. Contrairement aux entraînements plus intenses, elle mise sur la qualité du mouvement, la respiration et l’écoute de son corps.
👉 Chaque séance combine mouvements lents, étirements et postures d’équilibre, dans une ambiance conviviale et ludique où l’on fait du bien à son corps tout en prenant plaisir à bouger.
Les bienfaits sur le corps
- Renforce les muscles profonds sans traumatiser les articulations : les mouvements lents et contrôlés sollicitent les muscles stabilisateurs, améliorant la tonicité générale sans chocs ni tensions inutiles.
- Améliore la posture et prévient les douleurs de dos : en travaillant l’équilibre et l’alignement, la gym douce aide à relâcher les tensions et à mieux se tenir au quotidien.
- Favorise la circulation sanguine et la coordination : les enchaînements doux stimulent la circulation, entretiennent le système cardiovasculaire et renforcent la connexion entre le corps et l’esprit.
- Aide à maintenir la souplesse et la mobilité au quotidien : en étirant les chaînes musculaires et articulaires, elle permet de garder une liberté de mouvement essentielle, surtout avec l’âge ou après une période d’inactivité.
C’est une approche idéale pour reprendre confiance en son corps, retrouver de bonnes sensations et entretenir sa vitalité à tout âge, dans une atmosphère sereine et bienveillante.
Les bienfaits sur l’esprit
- Réduit le stress et les tensions : grâce à des mouvements fluides associés à la respiration, la gym douce aide à relâcher les tensions physiques et mentales. Elle favorise le calme intérieur et procure une sensation de légèreté durable.
- Améliore la concentration et la respiration : en se recentrant sur son souffle et sur la qualité du geste, on apprend à être pleinement présent dans l’instant. Cela renforce la conscience corporelle et apaise le mental, un peu comme une forme de méditation en mouvement.
- Offre une vraie pause de bien-être dans la semaine : loin du rythme quotidien, chaque séance devient un moment pour soi, pour se détendre, se reconnecter à son corps et retrouver de l’énergie positive.
Chez Skure, la gym douce est aussi un moment d’échange et de convivialité : on bouge ensemble, on partage, on s’encourage. Pas de performance à atteindre, juste le plaisir de bouger à son rythme, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse.
Les cours doux chez Skure 🏋️♀️
Chez Skure, deux formats complémentaires sont proposés pour vous permettre de bouger à votre rythme :
🌸 Move & Stretch avec Audrey O.
🗓️ Le mardi à 13h30
💡 Un cours qui combine mouvements actifs, étirements profonds et respiration.
Idéal pour relâcher les tensions, gagner en souplesse et se recentrer sur soi le temps d’une pause du midi.
“Move & Stretch, c’est une parenthèse de calme et d’énergie, parfaite pour se reconnecter à son corps.”
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🌿 Gym douce avec Améline
🗓️ Le vendredi de 14h à 15h et de 15h à 16h
💪 Des exercices accessibles pour renforcer en douceur, entretenir sa mobilité et améliorer l’équilibre.
Chaque séance est adaptée aux capacités et au rythme de chacun, dans une ambiance bienveillante et détendue.
“Bouger, respirer, s’étirer… et surtout se faire du bien, voilà l’esprit de la gym douce chez Skure.”
Pour qui ?
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux, sans condition d’âge ni de forme physique.
Ils sont particulièrement recommandés pour :
• Les personnes en reprise d’activité physique,
• Celles qui souhaitent prévenir les douleurs ou raideurs,
• Celles et ceux qui veulent simplement bouger sans pression et avec plaisir.
